Hvordan gjennomføre en god mestringsorientert trening?

Metoder og pedagogiske grep for best mulig gjennomføring av trening og kamp.

Trening av barn og ungdom

Spillerutvikling foregår over lang tid, og at mestringsfokus alltid gjelder foran kortsiktige prestasjoner og resultatfokus. 

Barne- og ungdomsformelen må være retningsgivende.

Diagram med tre fargede hexagoner som viser at trygghet versus utfordringer pluss mestring gir trivsel og utvikling.

Viktige punkter for en god mestringsorientert treningsøkt

  • All aktivitet med ball​.

  • Med og motspillere i flest mulig øvelser​.

  • Øktene er godt forberedt, og sørger for høy aktivitet​.

  • Konkurranser brukes som virkemiddel for morsomme treningsøkter med høy intensitet​.

  • Treneren skaper trygghet gjennom å se alle og forsterke det som er positivt.

  • Treneren er en tydelig leder​.

  • Bruk mye tilpasset smålagspill som gir mange situasjoner for å score mål/hindre mål​​.

Diagram som viser forskjellen mellom Torfinn og Tobias i forhold til ferdigheter og utforordringer, med Torfinn som er lykkeligere og mindre bekymret, og Tobias som frustrert og mer bekymret.

Flytsonemodellen hjelper treneren til å finne balansen mellom mestring og trygghet (som gir trivsel og ikke bekymring for å feile), og riktige utfordringer i forhold til ferdighetene for å få utvikling og at treningene ikke blir kjedlige.

Se også SPORTSPRINSIPPER