Sportsplan · Lille Tøyen FK
13–16 år (9er og 11er)
Ungdomsfotballen. Nå teller resultatene i serien, og spillerne får mer ansvar for egen utvikling. Samtidig er målet vårt det samme: at flest mulig blir værende i fotballen lengst mulig, og blir best mulig.
- 9er → 11er9er på 13 år, 11er fra 14 år
- 2+ økterMinst to per uke, hele året
- TabellerFra ungdomsfotballen
- 1 : 10Minst én trener per ti spillere
Laget
I ungdomsfotballen skal det være plass til både de som vil satse og de som spiller for fellesskapets skyld. Begge deler er like viktig for klubben.
Slik setter vi sammen lagene
- Lagene meldes på det nivået i serien som gir spillerne mestring og riktig utfordring.
- Har vi flere lag i årskullet, avtaler hovedtrenerne inndelingen med sportslig leder.
- Vi jobber aktivt for å forebygge frafall, blant annet med et stabilt treningstilbud hele året.
De voksne rundt laget
- Hovedtrener har ansvar for treningene og for at sportsplanen følges.
- Trenere hjelper til på trening og kamp. Se kravet til trenertetthet under fanen Treneren.
- Lagleder tar seg av påmeldinger, Spond, dugnader og kontakt med foreldrene.
Foreldre
- Laget holder foreldremøte ved sesongstart, der dere går gjennom planen for året og fordeler oppgaver.
- Vi bruker Spond til påmelding og beskjeder.
- På sidelinja heier vi på alle spillerne, på begge lag. Trenerne gir instruksjoner, foreldrene gir oppmuntring.
Treneren
Treneren for ungdom skal stille krav, gi ansvar og bygge et miljø der spillerne trives og vil bli værende.
Krav til trenere
| Hva | Krav |
|---|---|
| Trenerattesten | Obligatorisk for alle trenere i norsk barne- og ungdomsidrett. |
| Politiattest | Kreves for alle som har oppgaver med barn og unge i klubben. |
| Trenerkurs, 13 år | Grasrottreneren delkurs 1, 2 og 3. |
| Trenerkurs, 14–16 år | Grasrottreneren delkurs 1, 2, 3 og 4. Fra 16 år anbefaler vi 1 trener per årskull med UEFA B. |
| Trenertetthet | Minst 1 trener per 10 spillere. Minst 1 trener med kurs per 14 spillere på 13 år og per 18 spillere fra 14 år. |
Slik er en LTFK-trener
- Mestringsorientert, ikke resultatorientert. Vi måler fremgang i glede og ferdigheter, ikke i mål og seire.
- Forberedt. Økta er planlagt, og banen og utstyret er klart når spillerne kommer.
- Tydelig og kort. Spillerne lærer mest av å prøve selv. Vis heller enn å forklare lenge.
- Ser alle. Bruk navnene, ros innsats og gi hver spiller en god opplevelse på hver trening.
Å være trener i LTFK skal gi mer energi enn det tar! Snakk med sportslig leder hvis du trenger hjelp, flere voksne eller ideer til øvelser.
Trening
Alle lag i LTFK skal ha et tilbud om minst to organiserte økter i uka, hele året. Mange lag i denne alderen trener mer. Vi legger mer vekt på struktur, fysisk forberedelse og spillforståelse.
Prinsippene våre
- 1000 touch. Hver spiller skal få så mange ballberøringer som mulig på hver trening.
- 70–20–10. 70 % av tiden på det spillerne allerede mestrer, 20 % på det som er utfordrende og 10 % på noe nytt.
- Differensiering: Spillerne trener på nivå som gir mestring og utfordring, også på tvers av lag.
- Spillforståelse: Roller og prinsipper i angrep og forsvar, i lagdeler og for hele laget.
- Skadeforebygging: Fast oppvarming med skadeforebyggende øvelser, og tilpasset belastning i vekstperioder.
Slik kan en økt se ut (ca. 90 minutter)
- Oppvarming (15 min)Skadeforebyggende øvelser og pasningsmønstre i tempo.
- Teknikk og fysisk (20 min)Ferdigheter under press, og hurtighet eller styrke tilpasset alder.
- Lagdelstrening (25 min)Angrep mot forsvar i lagdeler, med tema fra kampene.
- Spill (30 min)Spill på stor bane med tema fra økta.
Kampen
I ungdomsfotballen registreres resultatene og det føres tabeller. Vi vil prestere, men utvikling og trivsel kommer fortsatt først.
Slik spiller vi
- Vi spiller 9er-fotball på 13 år og 11er-fotball fra 14 år.
- Alle spillere som er tatt ut, skal få spilletid.
- Spillerne får tydelige roller og tilbakemeldinger på egen utvikling.
- Vi viser respekt for motstandere og dommere, også når det står om mye.
Før, under og etter kampen
- Før: Uttak og plan for laget gis i god tid, og spillerne vet hva de skal se etter.
- Under: Treneren coacher, foreldrene heier. Ingen kommentarer til dommeren fra sidelinja.
- Etter: Kort evaluering av temaene, og ros for innsats og utvikling.
Hospitering: Spillere som vil prøve mer, kan trene eller spille med et annet lag i klubben etter avtale med trenerne.